极速飞艇安全吗_常做护眼操 远离干涩眼

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  现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕,原困亲戚亲戚大伙过度用眼,而眼睛也容易出先干涩的那些的问題,不不利于眼部健康。



  这里《生活最好的法子网》小编给亲戚亲戚大伙介绍某些护眼操,我能 自行呵护你的双眼。





1.眼部舒缓按摩

  眼周有某些能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道,如四白穴、攒极速飞艇安全吗竹穴、丝竹空、睛明穴等,我能 在那些穴道上进行按摩。此外,为眼部进行按摩时,极速飞艇安全吗并上能 不按照穴位,回会我以两手食、中指,轻轻点压颧骨附过与眼周肌肉,就能达到舒缓眼部不适的目的。





2.眼球旋转运动

  以手指为视线目标,顺时针极速飞艇安全吗转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈之前 ,闭目休息,一起做另另一个深呼吸。接着极速飞艇安全吗再逆时针转动手指,让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复4次。转动眼球能帮助眼肌放松,减少酸痛。





3.黑白转换

  先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时,可将两手互相搓热,再贴上。没有 做并能不利于眼周血液循环,舒缓干涩感。



  做另另一个深呼吸,之前 再把眼睛打开。另另另一个上能 增加眼肌的弹性。





4.远近转换

  先看近物,持续另另一个深呼吸。接着,转移视线看远物或眺望远方,同样另另一个深呼吸。另另一个动作重覆几只。没有 远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌,加强晶状体的调节功能。

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