大发2分彩平台_【专家】宝宝饮食推荐 巧做菠菜辅食

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来源: 网易 2016-01-15 14:02:54

  原文标题:【专家】宝宝饮食推荐 巧做菠菜辅食--来源:网易 本文责任编辑/Linda--更多母婴健康、亲子早教、成长问答请关注“宝护神”微信公众:babyprotect



  补铁大发2分彩平台——菠菜

  菠菜是中有 复合维生素和矿物质的黄绿蔬菜,是每年11月份到第二年早春,青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。

  营养分析

  菠菜的钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还中有 丰富的铁和复合维生素C,复合维生素C能有益于宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。

  菠菜也是镁、钾、复合复合维生素、钙、复合维生素C的优质来源,中有 的磷、锌、泛酸和复合复合维生素6也较为丰富。

  菠菜中蛋白质含量也很高,每10000克菠菜中有 蛋白质要花费有有4个多鸡蛋的蛋白质含量,什么都说菠菜是很好的蛋白质来源。

  但菠菜中中有 多量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时可用沸水先焯一下就都不需要 除去草酸盐。

  鲜菠菜水

  原料:菠菜1000克、香油适量。

  做法:

  1、将菠菜洗净后切成丝。

  2、锅内加水烧沸,装进菠菜,煮3分钟。

  3、将煮好的菠菜水装进小碗内,淋入香油即可。

  虾皮拌菠菜

  原料:菠菜1000克,虾皮、香油各适量。

  做法:

  1、虾皮洗净用清水稍泡后,巨棺切碎。

  2、菠菜洗净在沸水中焯过,巨棺切碎。

  3、虾皮和菠菜装进一块儿拌匀,淋入香油即可。

  小编总结:对于随便说说不喜欢吃蔬菜的孩子来说,家长都不需要 突然给他喝一杯蔬菜汁,也是有有4个多不错的补充依据哦!

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