秒速时时彩官方邀请码_爬山涉水旅途中 小腿抽筋自救法

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  旅途中腿部肌肉过度疲劳秒速时时彩官方邀请码或时不时强烈的收缩,会诱发小腿部的肌肉痉挛,又称抽筋。旅途中,在爬山或较长时间的步行后也容易所处。发作时可采取如下土办法 :

  (1)就地坐下,如平卧在床上要坐骑,用一手抓住痉挛部位的肌肉,另一手抓住四个足趾向近心端板。动作要轻揉,暂且用力过猛,有一渐渐进行的过程。可使“抽筋”缓解逐渐消失,就如亲戚亲戚朋友从足球竞赛中看一遍的那样,也可由他人帮助进行更好。

  (2)可用两手从痉挛的肌肉两侧拍打,揉搓,或向两侧晃动。暂且幅度不多或用力过猛。

  (3)“抽筋”的程度及持续时间越长,恢复到秒速时时彩官方邀请码正常的时间就越长。轻度的抽筋变快就会解除,局部可略感酸胀,不影响继续旅行活动。

  (4)或者抽筋时间持续较长或痉挛肌肉面积大,程度重,宜就地休息约几小时,并慢慢行走,待感到已基本恢复,再继续旅行。回到原居住地后,可到医生处咨询,以排除缺钙等病所致。

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