大发10分彩规则_吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  亚麻大发10分彩规则是西南亚与东南欧土生土长大发10分彩规则的植物,它的拉丁文意思为「万用植物」,不可能 在历史上,亚麻植物从头到尾全是多方面的用途。亚麻籽很小,但饱含油脂,有火山岩的坚果香味,都利于运用在许多的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来挂号印刷品木乃伊。合适在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗內部与內部的疾病。在美国,早期的移民自种血块的亚麻作为家用,直到一七五三年才现在开始血块生产。

  ◎为那些要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂三个多 多富有 ​​的来源。它也是可溶性算不算可溶性膳食纤维三个多 多极佳的来源,利于调节胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )三个多 多优质的来源,你这个 植物性成分类事 弱雌激素。有许多科学家认为,木酚素都利于预防多种癌症,有点硬是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是三种 「幸运植物」,都利于带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维大发10分彩规则护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的女人女人男人,食用长达五个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻也都利于减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的三种 纤维成分木酚素,都利于减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的效率。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽都利于增强 tamoxifen 的功效,这是三种 用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,女人女人男人若从食物中(类事 亚麻籽)摄取血块的木酚素,使体内饱含血块的 enterolactone (三种 弱植物动情激素),就都利于降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油都利于预防大肠癌肿瘤形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似乎会利于肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻都利于减缓第二型糖尿病的发作,有时候 都利于预防因糖尿病而造成的肾大发10分彩规则脏受损。

  6.治疗注意力不足英文过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力不足英文过动症儿童的治疗效果。结果从我们我们总体活跃行为的百分比看来,那些儿童的症状全是明显地改善。

  ◎亚麻的食用方式

  详细的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就都利于买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油汽体与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的方式是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好很多再说用来烹煮,不可能 它的沸点很低。最佳的使用方式是搭配冷食。现磨的亚麻都利于加上麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与许多的料理上。

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